Guten Morgen ihr Lieben,
habt ihr Lust auf einen supergesunden Powersmoothie und möchtet fit und gesund in den Sommer starten? Na dann könnte der Mango-Bananen Smoothie mit Chia-Samen genau das Richtige für euch sein. Volle Vitamindosis die ihr nicht nur durch das frische Obst erhaltet, auch die Chia-Samen tragen zu eurem Wohlbefinden bei. Die Chia Pflanze stammt ursprünglich aus Mexiko und gehört zur Gattung des Salbeis. Die kleinen Samen liefern sehr viel Omega 3-Fett Säuren, Nährstoffe in Form von Calcium, Magnesium, Kupfer, Zink und Eisen, regulieren den Blutzucker, enthalten sehr viel Eiweiß und sind unter anderem glutenfrei.
Wie ihr sehen bzw. lesen könnt, sind Chia-Samen kleine Wunderteilchen, sie sind gesund und machen zusätzlich auch ziemlich satt. Sie ergänzen auch perfekt das morgendliche Müsli oder lassen sich zu einem reinen Chiapudding verwandeln. Ich dachte mir heute einfach “Pack sie in den Smoothie” – natürlich sollte man beachten, dass man den Smoothie nicht über Nacht in den Kühlschrank stellt, sonst wird aus dem trinkbare Smoothieglück eher ein “puddingartiger Löffelspaß”!
Also schnappt euch den Einkaufsbeutel, los in den Supermarkt um die Ecke und mixt euch nach dem Einkaufen eine Portion “Banen-Mango Smoothie mit Chia-Samen”. Weiter Smoothie Rezepte findet ihr unter andem hier: Smoothie
Liebste Grüße
Natascha
- 1/2 Mango
- 1 Banane
- 250 ml Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen
- evtl. Honig bei Bedarf
- Alle Zutaten in einem Mixer geben und fein pürieren. Je nach Geschmack mit Honig süßen.
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